Уделите себе и только себе несколько минут своего времени. Ведь только если мы будем свежими, здоровыми и счастливыми, мы сможем с радостью и легкостью выполнять все то, что возложено на нас жизнью и природой
 
 
Как и где правильно отдохнуть

Tуризм в «интересном положении»: за и против
Будущим мамам, как известно, показаны только положительные эмоции и приятные впечатления. Их может подарить путешествие, но лишь в том случае, если оно продумано и спланировано с учетом «интересного положения» отдыхающей.Давайте разберемся, можно ли беременным женщинам путешествовать, не рискуя навредить себе и малышу, и на что нужно обратить особое внимание при подготовке такой поездки. Большинство специалистов сходятся во мнении, что «в ожидании аиста» совсем не обязательно сидеть в четырех стенах, скучать и бояться любого дуновения ветра. Путешествовать можно, но только не на последних месяцах беременности и при условии, что будущая мама хорошо себя чувствует. И конечно, если против поездки не возражает наблюдающий ее гинеколог.

Куда ехать?
И врачи, и профессионалы турбизнеса советуют дамам в положении путешествовать не в разгар туристического сезона. В это время отели переполнены, всюду толчея и оглушительная музыка. Добавьте сюда бесконечные задержки рейсов и толпу в аэропортах. К тому же во многих странах на это время выпадает немилосердная жара, что, разумеется, будет лишней нагрузкой для хрупкого организма. А вот осенью или весной отдых у моря подойдет по всем статьям. В это время пейзажи особенно радуют глаз, климат и пища как никогда полезны для здоровья. Лучший вариант – Средиземном море. Его курорты охотно посещают «ожидающие аиста» жительницы Европы. Неспешные прогулки вдоль побережья, свободные отели, целебный свежий воздух – все то, что «доктор прописал» – могут предложить Кипр, Турецкая Ривьера, греческие острова (Крит, Родос, Корфу).

Даже в «низкий сезон» (ближайший такой период – это вторая половина января – февраль – март), когда мы месим снег полам с грязью, на Кипре 25-27 градусов тепла, пышная зелень и цветут апельсиновые деревья. На «шведском столе» предостаточно фруктов, овощей и молочных продуктов. Туристов в это время не очень много. Даже если вода в море покажется вам прохладной – это не повод для беспокойства. Водные процедуры можно принимать и в бассейнах, которыми оборудованы все хорошие отели. А дальних заплывов в вашем положении все равно лучше не совершать.

К тому же цены на туры в «низкий сезон» снижаются, а значит, можно позволить себе гостиницу более высокого класса. В нашем случае, согласитесь, лучше не экономить на качестве обслуживания. Кстати, выбирая отель, обратите внимание не только на расстояние до моря, но и на удаленность от аэропорта. Лишние часы в дороге будущей маме ни к чему, к тому же накладки с трансфером могут стать громадной проблемой, если до отеля нужно ехать километров 80.

Ни один профессионал не предложит беременной женщине автобусный тур или поездку в крупный мегаполис. Там наверняка придется много часов неподвижно сидеть в автобусе, подолгу шагать за экскурсоводом, отказаться от привычного режима сна и питания. Поэтому, путешествие в Прагу или Париж лучше оставить на потом так же, как и долгие, утомительные перелеты. Представьте себе собственное самочувствие после 8-часового ночного перелета!

Чтобы не родить в самолете
Как пишет журнал «Пляж», сотрудники любой турфирмы или авиакомпании вправе попросить у беременной путешественницы справку, в которой указан срок ее беременности. В некоторых случаях может понадобиться медицинская карта с заключением врача и/или обменная карта – документ, в котором кратко описана история течения этой и предыдущих беременностей, родов, а также все исследования и анализы. Если срок беременности к моменту перелета достигает 32 недель, то, согласно правилам большинства авиаперевозчиков, билет вам не продадут, чтобы исключить возможность «родов в воздухе». Впрочем, у каждой компании инструкции свои, поэтому проясните этот момент заранее.

По статистике каждый год 5-7 малышей рождаются именно на борту самолетов. Поэтому в некоторых случаях женщину просят подписать гарантийное обязательство, переносящее всю ответственность за последствия перелета на ее плечи. Дескать, «без претензий». Другой вариант – ничего не подписывать, но тогда на борт самолета удастся попасть, только имея не менее 4-х недель «в запасе» до предполагаемых родов.

Медицинская помощь за границей
Медицинская страховка обязательно входит в любой стандартный турпакет. Но вот какого-то специального вида страхования для женщин в положении у страховых компаний нет: беременность – не страховой случай. Что же касается связанной с ней медицинской помощи, то ее в любой цивилизованной стране, безусловно, окажут, но счет предъявят не страховой компании, а самой пациентке. Поэтому с собой надо иметь «НЗ», на возможные медицинские расходы – ни много, ни мало 2-3 тысячи евро. Отдельный разговор – роды за границей. Если вы хотите, чтобы в графе «место рождения» у вашего чада стоял город, вашей мечты, то это обойдется в 10 – 15 тысяч евро. В стандартный «пакет роженицы» в Европе входят: полный пансион в клинике, медикаменты, наблюдение врачей, консультации специалистов, обследования роженицы, персональная акушерка, непосредственно роды, обследование новорожденного и послеродовое наблюдение. Разумеется, с клиникой нужно будет заранее вступить в деловую переписку и заключить договор.

Золотые правила
Подводя итог, скажем, что будущим мамам во время путешествия нужно соблюдать одно золотое правило: поездка должна быть в удовольствие и не доставлять никаких неудобств.
Ведь от того, как пройдут заветные девять месяцев, зависит здоровье и благополучие долгожданного малыша.
Если вам кажется, что экскурсия, дискотека или поход по магазинам будет вам в тягость, – лучше откажитесь.
Если номер в отеле не нравится (слишком шумно или нужно подниматься по ступенькам) – попросите поменять.
Не стесняйтесь занимать место в первых рядах в самолете или в автобусе. Не пытайтесь самостоятельно донести чемодан до гостиничного номера – портье донесет его за чисто символическую плату.
Словом, лелейте себя и своего малыша, и тогда путешествие обязательно пойдет на пользу


Всевозможные рейтинги составляет практически каждое глянцевое издание. Один из самых престижных и уважаемых – рейтинг знаменитого журнала GQ, который на днях назвал лучших мужчин планеты
20.04.07
В число полуфиналистов вошли такие ароматы как Givenchy Ange ou Demon, Anna Sui Dolly Girl on the Beach, Armani Prive Cuir Amethyste
19.04.07
В Париже вышел в прокат фильм "Красавица навсегда" ("Belle toujours") португальского режиссера Мануэля де Оливейры (Manoel de Oliveira), сообщает Independent. Картина является продолжением классического фильма Луиса Бунюэля "Дневная красавица" ("Belle de Jour"), вышедшего в 1967 году
18.04.07
В конкурсе восемнадцатого "Кинотавра", который пройдет в Сочи с 3 по 11 июня 2007 года, участвуют 14 картин. Правда, на встрече с прессой 11 апреля организаторы фестиваля назвали первые девять фильмов, поскольку формирование программы еще продолжается
17.04.07